Anal Training für Anfänger: Buttplugs, Größen & körperfreundliche Basics

Der Begriff klingt heftiger, als die Sache ist. Hier trainiert niemand für einen Marathon.

Gemeint ist meistens ein sanftes, allmähliches Vertrautwerden. Du hilfst einem Teil deines Körpers, sich zu entspannen, der die meiste Zeit genau das Gegenteil tut, und zwar so langsam, dass es die ganze Zeit angenehm bleibt. Mehr nicht. Das Ziel ist keine bestimmte Größe und kein Meilenstein. Das Ziel ist, dass sich alles gut anfühlt und nie wehtut.

Und jetzt der wichtigste Punkt, den liest du am besten zweimal. Der Anus produziert keine eigene Feuchtigkeit wie die Vagina, und die Muskeln dort sind darauf gebaut, geschlossen zu bleiben. Das ist kein Fehler, den du überwinden musst. Es heißt nur, dass zwei Dinge alles bestimmen: viel Gleitgel und viel Geduld. Planned Parenthood macht in seinem verständlichen Ratgeber zu Sex und Lust denselben Punkt, eine ruhige Lektüre, falls du zu den Basics eine zweite Stimme hören willst.

Entspannung erledigt erstaunlich viel von der Arbeit. Bist du angespannt, zieht sich alles zusammen, und eng plus Druck ist genau, wie Unbehagen anfängt. Ein warmes Bad vorher, ruhiges Atmen, echte Lust statt Punkt auf einer To-do-Liste. Klingt fast zu einfach. Ist es nicht. Das ist der größte Teil des Ganzen.

Alles in diesem Guide baut auf einer Sache auf: auf Consent, auch dem mit dir selbst. Klingt vielleicht komisch bei etwas, das du allein machen kannst, ist aber echt. In deinen eigenen Körper hineinzuhören, zu merken, wann es ein Ja ist und wann ein Gerade-nicht, ist eine Fähigkeit, die sich früh zu üben lohnt.

Ist ein Partner dabei, gilt dasselbe, nur größer. Redet vorher, nicht mittendrin. Einigt euch auf eine Art, langsamer oder stopp zu sagen, die jeder wirklich hört und respektiert, und meint es, wenn ihr es benutzt. Ein Safeword ist kein Stimmungskiller. Es ist genau das, was euch beide entspannt genug macht, um überhaupt etwas zu genießen.

Und geht immer im Tempo der vorsichtigeren Person. Es gibt keinen Preis fürs Schnellsein, und jemanden über sein Wohlgefühl hinauszudrängen ist der Weg, wie Vertrauen kaputtgeht. Langsam ist freundlich, und freundlich fühlt sich sowieso meistens besser an.

Noch etwas, das selten laut gesagt wird. Es ist völlig okay, das auszuprobieren, festzustellen, dass es nichts für dich ist, und aufzuhören. Neugier verpflichtet dich zu gar nichts. Das Erkunden ist der Sinn, nicht das Ankommen an einem bestimmten Ort.

Hier werden viele ungeduldig, und Ungeduld ist das eine, was zuverlässig nach hinten losgeht.

Fang kleiner an, als du denkst. Etwas Schlankes, das leicht und angenehm reingeht, ist die viel bessere erste Erfahrung als etwas Ehrgeiziges, mit dem du kämpfen musst. Tut irgendetwas weh, warst du zu groß oder zu schnell, und die Antwort ist immer: eine Nummer kleiner und langsamer, niemals durchdrücken.

Ein gestuftes Set macht das richtig einfach, weil die Entscheidung für dich getroffen ist. Du startest mit dem kleinsten Teil, bleibst dort, bis es entspannt und völlig unspektakulär ist, und gehst erst hoch, wenn dein Körper bereit ist. Nicht nach Plan. Nicht weil eine Woche rum ist. Nur wenn sich die aktuelle Größe wie nichts anfühlt.

Analplug-Set aus Silikon für Anfänger, 3 Größen (Ø 2,8 / 4,0 / 4,5 cm) mit breitem Standfuß

Das Set reicht von etwa 2,8 cm am schmalen Ende bis 4,5 cm, jedes Teil mit breiter, ausgestellter Basis, also genau die Form, die ein Anfänger will. Vielleicht bleibst du zwei Wochen beim kleinsten. Vielleicht zwei Monate. Beides ist völlig okay, und dich mit dem Tempo von irgendwem zu vergleichen bringt nichts.

Eine ehrliche Anmerkung zur Steigerung. Manche Tage sagt dein Körper einfach Nein, und das ist eine Information, kein Scheitern. Lass es. Versuch's ein andermal. Vom Warten passiert nichts Schlimmes.

Das Material ist kein Detail. Es ist eine Sicherheitsfrage, und einer der wenigen Punkte, an denen sich ein bisschen mehr Geld wirklich lohnt.

Achte auf 100% körperfreundliches Silikon. Es ist porenfrei, hält also keine Bakterien in winzigen Oberflächenporen fest, wie es billigere poröse Materialien tun, und lässt sich zwischen den Anwendungen richtig reinigen. Es ist außerdem glatt und leicht warm statt hart und kalt. Für den ersten Plug ist eine schlichte, nahtlose Silikonform mit breiter Basis ungefähr das Anfängerfreundlichste, was es gibt.

Analplug aus Silikon

Finger weg von allem, was beim Material vage bleibt, von allem stark Parfümierten und von allem mit einer Naht oder Kante, an der du mit dem Fingernagel hängen bleibst. Wenn ein Produkt dir nicht klar sagt, woraus es besteht, sagt dir das etwas. Der britische NHS führt einen nüchternen Überblick zu sexueller Gesundheit, der sich lohnt, wenn du Aussagen gern an einer neutralen Quelle prüfst.

Kleine Einsteigerformen, die sich angenehm anfühlen

Für den Anfang zählt die Form genauso viel wie die Größe. Eine sanfte Verjüngung, ein schmaler Hals und eine Basis, die flach und bequem sitzt. Diese Kombination lässt alles zur Ruhe kommen, ohne ständigen Druck, und das ist der Unterschied zwischen „ich hab's vergessen“ und „das will ich sofort wieder raushaben“.

Analplug „Diamond Silicone Plug“

Ein kleiner Schmuck-Plug wie dieser ist aus gutem Grund beliebt. Die Maße sind bescheiden, das Silikon ist weich, und die flache Basis sorgt dafür, dass er sitzt und angenehm bleibt. Fühlten sich deine allerersten Versuche nach zu viel an, setzt ein Wechsel auf diese Größe das ganze Erlebnis oft neu auf.

Okay, das ist der Punkt im ganzen Guide, bei dem es nichts zu verhandeln gibt, also sage ich es deutlich.

Führe anal niemals etwas ein, das keine breite, ausgestellte Basis oder eine Rückholschlaufe hat. Keine Flasche, keinen Haushaltsgegenstand, kein Toy, das für eine andere Körperstelle gedacht ist. Der Grund ist einfach und ein bisschen unangenehm zu Ende zu denken: Der Anus kann einen Gegenstand nach innen ziehen, und ohne breite Basis oder Schlaufe, die das stoppt, wandert dieser Gegenstand irgendwohin, wo du ihn nicht leicht zurückholst. Das ist eine Notaufnahme-Geschichte, und sie ist komplett vermeidbar.

Eine ausgestellte Basis ist breiter als die dickste Stelle des Toys, kann also physisch nicht durchrutschen. Eine Rückholschlaufe erledigt denselben Job in anderer Form.

Analdildo „My Black Jacks“ mit Rückholschlaufe

Ein schlankes Design wie dieses zeigt das Prinzip gut. Es ist schmal genug für Anfänger und hat eine richtige Rückholschlaufe, lässt sich also immer leicht entfernen. Diese Schlaufe ist keine Deko. Sie ist das Sicherheitsmerkmal, und das ist die eine Regel, die ich für niemanden beugen würde. Hat ein Toy keine Basis und keine Schlaufe, kommt es bei dieser Art Spiel nicht in die Nähe. Punkt.

Wenn Geduld die erste Regel ist, dann ist großzügiges Gleitgel die knappe zweite. Kein anderer Fehler verursacht so viel Unbehagen wie dieser.

Weil die Region keine eigene Feuchtigkeit liefert, kommt alles von dir. Nimm reichlich, trag oft nach, und trag sofort nach, wenn sich irgendetwas trocken oder zäh anfühlt. Zu viel gibt's hier nicht, und Knappwerden ist eine echte Ursache für wunde Stellen, die Leute fälschlich dem Toy oder sich selbst anlasten.

Gleitgel „Flutschi Anal“ auf Wasserbasis mit Silikonanteilen

Ein spezielles Analgleitgel auf Wasserbasis wie dieses ist die sichere Standardwahl, und hier ist der technische Grund. Formeln auf Wasserbasis vertragen sich mit Silikon-Toys, während Silikongleitmittel Silikonoberflächen mit der Zeit langsam angreifen und klebrig oder beschädigt zurücklassen können. Die Sexualpädagoginnen von Scarleteen erklären die Kombinationen aus Material und Gleitmittel verständlich, falls du das ganze Bild willst. Also: Silikon-Toy plus Gleitgel auf Wasserbasis ist die Paarung, die du willst. Halt die Flasche in Reichweite, nicht am anderen Ende des Raums, denn du willst zwischendurch nachlegen und solltest dafür nicht suchen müssen.

Der unglamouröse Kram. Und genau der entscheidet, ob dich das Ganze hinterher gut fühlen lässt oder leicht bereuen.

Reinige deine Toys vor und nach jeder einzelnen Anwendung. Körperfreundliches Silikon macht das leicht, weil es porenfrei ist und keine Bakterien festhält. Warmes Wasser und eine milde, unparfümierte Seife reichen für die meisten Toys, und ein richtiger Toy-Reiniger legt eine Schicht Sorgfalt drauf, gerade bei allem, was du nicht auskochen kannst oder das Elektronik enthält.

Reinigungsspray „TOY CLEAN“ ohne Alkohol

Ein alkoholfreies Reinigungsspray wie dieses ist schonend zum Silikon und schnell benutzt, und ehrlich, genau das macht es zu etwas, das du wirklich tust und nicht bloß vorhast. Alkoholfrei ist wichtig, weil scharfe Lösungsmittel manche Toy-Oberflächen bei wiederholter Nutzung angreifen können.

Aftercare dreht sich nicht nur um die Toys. Geh zur Toilette, wasch dich sanft, und gönn dir eine weiche Landung: Wärme, Wasser, ein bisschen Ruhe. Und zum Schluss ein echter Sicherheitshinweis. Bemerkst du je Schmerzen, die bleiben, Blutungen, die mehr als winzige Schmierspuren sind, oder irgendetwas, das sich einfach falsch anfühlt, dann hör auf und geh zu einer Ärztin oder einem Arzt. Das ist nicht dramatisch gemeint. Dein Körper meldet Probleme aus gutem Grund, und Ärzte sehen dich viel lieber früh als spät.

Neugier ist normal, und langsam zu machen ist der ganze Sinn. Versteh, was sich gut anfühlt, lass dir Zeit, halt alle sicher und einverstanden, und lass den Rest in deinem Tempo passieren.