Nachbesprechung nach der Session: Fragen jenseits von „Wie war's?“
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Aftercare ist der körperliche Teil: Wasser, eine Decke, ein Snack, jemand bleibt nah bei dir. Die Nachbesprechung nach der Session ist was anderes. Das ist das Gespräch, das später kommt, wenn das Adrenalin raus ist und ihr in Ruhe durchgeht, was eigentlich passiert ist.
Ein Safeword oder ein Check-in mitten in der Szene ist es auch nicht. Die passieren in Echtzeit, solange die Szene noch läuft; das Debriefing-Gespräch kommt danach.
Kurzantwort: Die Nachbesprechung nach der Session ist ein Gespräch über die Szene, nach der Aftercare, oft erst Stunden oder Tage später. Die guten Fragen gehen über „Wie war's?“ hinaus. Was hat sich gut angefühlt, was komisch, was beschäftigt dich noch, und wie geht's eigentlich dem Top?
Was ist eine Nachbesprechung nach der Session genau?
Der englischsprachige Wikipedia-Artikel zu BDSM-Aftercare beschreibt das Debriefing als Rückblick auf die Session, um die Erfahrung zu reflektieren und Bedenken wie Erfolge anzusprechen. Der klinische Psychologe David J. Ley ordnet Aftercare ins größere Thema Konsens ein, gleich neben Verhandlung und Safewords, im Grunde eine Form von Nachbearbeitung nach der Session, die den Konsens aktuell hält. Unsere eigene Sicht, nicht seine: In der Nachbesprechung wird der Konsens für die nächste Szene still und leise nachjustiert.
Wann solltet ihr eine Nachbesprechung nach der Session machen?
Nicht unbedingt sofort. In einem Beitrag bei Feeld sagt Jordan Dixon aus der psychosexuellen Psychotherapie, dass solche Gespräche auch Stunden oder Tage später stattfinden können. Ehrlich gesagt nimmt das ziemlich viel Druck raus. Wer nach einer Szene noch halb schwebt, kann dir eh kaum klar sagen, wie's war.
Nicht jede Szene braucht eine ausführliche Nachbesprechung nach der Session. Bei einer vertrauten, ruhigen Szene reicht vielleicht eine kurze Nachricht am nächsten Morgen. Etwas Neues, oder etwas, das schiefgelaufen ist, verdient das richtige Gespräch.
(Kleiner Exkurs: „Debriefing“ kommt ursprünglich aus dem Militär. Ziemlich lustige Herkunft für ein Gespräch, das oft im Schlafanzug stattfindet.)
Welche Fragen bringen mehr als „Wie war's?“
Auf „Wie war's?“ kommt meistens nur „gut“. Die Sexual- und Paartherapeutin Rafaella Fiallo schlägt stattdessen „Was ist bei dir hochgekommen?“ als Einstieg vor. Da ist viel mehr Platz drin. Ein paar weitere Fragen für die Nachbesprechung nach der Session, die sich lohnen:
Welchen Teil willst du nochmal?
Gab's einen Moment, der sich komisch angefühlt hat, auch nur ein bisschen? (Genau um die drückt man sich gern.)
Beschäftigt dich noch irgendwas davon?
Hat dich was überrascht, positiv oder negativ?
Nächstes Mal mehr von etwas, oder weniger?
Angenommen, in einer Szene ging es um Impact Play, und der Schmerz ist zwei Tage später noch da, an einer Stelle, die dich überrascht hat. Die Frage „Beschäftigt dich noch irgendwas davon?“ öffnet genau diese Tür, „Wie war's?“ hätte das nie geschafft.
Die Sexualtherapeutin Elise Robinson empfiehlt, mit einer Rückfrage abzuschließen: „Ich hab gehört, dass du X gesagt hast. Hab ich das richtig verstanden?“ Klingt steif. Scheint trotzdem zu klappen, weil Missverständnisse so auffallen, bevor sie sich festsetzen.
Braucht der Top auch eine Nachbesprechung?
Ja, und das vergisst man leicht. The Kink Academy schreibt, dass Tops und Doms ihren eigenen veränderten Zustand erleben und danach ihre eigene Form von Drop, und dass ihre Erfahrung genauso real ist und genauso Fürsorge verdient. Dreh also eine Frage um: „Wie geht's eigentlich dir, nachdem du das geführt hast?“ Nebenbei hilft die Nachbesprechung auch, Sub Drop oder Top Drop früh zu bemerken.
Was, wenn dein Gegenüber lieber nicht reden will?
Dann nicht drängen. Wird jemand einsilbig oder wechselt das Thema, ist das schon eine Antwort, kein Grund, die Frage anders zu stellen. Wer eine Nachbesprechung nach der Session erzwingt, obwohl das Gegenüber noch nicht so weit ist, macht aus dem einen Gespräch, das Vertrauen aufbauen soll, etwas, worauf man sich nach jeder Szene wappnet. Eine Nachricht am nächsten Tag, oder ein paar geschriebene Zeilen statt eines direkten Gesprächs, kommt manchmal besser an als eine Frage von Angesicht zu Angesicht.
Solo-Sessions zählen übrigens auch. Ein paar Zeilen im Tagebuch, in denen du dir dieselben Fragen stellst, sind eine völlig brauchbare Nachbesprechung.
Wenn du bei eurer Nachbesprechung nach der Session nur eine Sache änderst, dann diese: Tausch „Wie war's?“ gegen „Was ist bei dir hochgekommen?“ und warte dann wirklich auf die Antwort.
Häufig gestellte Fragen
Was ist der Unterschied zwischen Aftercare und Nachbesprechung?
Aftercare kümmert sich direkt nach der Szene um den Körper: körperliche Nähe, Beruhigung, das unmittelbare Wohlbefinden. Die Nachbesprechung nach der Session kümmert sich um das Gespräch, dann, wenn ihr beide bereit dafür seid, manchmal erst Stunden oder Tage später.
Wie lange nach einer Session sollte man die Nachbesprechung machen?
Ein festes Zeitfenster gibt's nicht. Manche reden noch am selben Abend, andere warten ein, zwei Tage, bis alle wieder klar im Kopf sind. Wichtiger als das Tempo ist, dass sich beide ruhig genug fühlen, um ehrlich zu sein.
Ist die Nachbesprechung dasselbe wie ein Check-in während der Szene?
Nein. Check-ins und Safewords während der Szene sind Signale in Echtzeit. Die Nachbesprechung kommt erst, wenn die Szene vorbei ist, und ist ein ruhiges Gespräch in beide Richtungen statt einer kurzen Statusmeldung.
Braucht jede Session eine Nachbesprechung?
Nicht immer. War die Szene vertrautes Terrain und eher ruhig, reicht meist ein kurzer Check-in am nächsten Tag. Etwas Neues, Intensiveres oder etwas, das sich komisch angefühlt hat, verdient das längere Gespräch.
Kann man eine Solo-Session nachbesprechen?
Ja. Ein Tagebuch funktioniert gut: Schreib auf, was dir gefallen hat und was sich komisch angefühlt hat. Dieselben Fragen, die du deinem Gegenüber stellen würdest, funktionieren auch, wenn du sie dir selbst stellst.
