Meine Freundin Lisa hat's mir letztens erzählt. Sie und ihr Partner Max hatten monatelang versucht, einen Dreier zu finden. Genauer gesagt: eine dritte Person, die mit ihnen beiden schlafen möchte. Die Matches auf Feeld? Ghosting nach zwei Nachrichten. Die Antworten auf ihre Inserate? Enttäuschend. Irgendwann fragte Lisa sich: "Was machen wir falsch beim Dreier finden?"
Die Antwort war unbequem. Ohne es zu wollen, hatten die beiden klassisches Unicorn Hunting betrieben. Und das ist genau der Grund, warum ich diesen Guide schreibe.
Laut akademischer Forschung haben etwa 30% der Erwachsenen mindestens einmal einen Dreier erlebt. Die Erfahrungen sind meist positiv. Aber nur, wenn der Weg dorthin stimmt.
Hier erfährst du, wie ihr als Paar respektvoll einen Dreier finden könnt. Ohne die typischen Fehler. Ohne jemanden zu verletzen. Mit echten Chancen auf eine tolle Erfahrung für alle Beteiligten.
Was ist Unicorn Hunting und warum schadet es allen?
Der Begriff kommt aus der Polyamorie-Szene. Wenn Paare versuchen, einen Dreier zu finden, machen sie oft unbewusst etwas Problematisches: Sie suchen eine dritte Person auf unethische, objektivierende Weise.
Warum "Unicorn"? Weil die gesuchte Person (meistens eine bisexuelle Frau) so selten und magisch sein soll wie ein Einhorn. Sie soll beide Partner gleich attraktiv finden, keine eigenen Bedürfnisse haben und nach dem Sex einfach wieder verschwinden.
Klingt absurd, wenn man's so schreibt, oder? Trotzdem machen viele Paare genau das, wenn sie einen Dreier finden wollen.
Die typischen Muster beim Unicorn Hunting
Forschung zeigt, dass Unicorn Hunting nicht funktioniert, weil die dritte Person "im Moment, in dem sie die Erwartungen des Paares nicht erfüllt, einfach aussortiert wird."
Das sind die Red Flags:
Ihr erstellt ein Profil mit nur einem Foto (meistens die Frau). Der Mann taucht erst später auf. Überraschung!
Ihr setzt alle Regeln vorab fest. Die dritte Person darf nur mitmachen, nicht mitentscheiden.
Ihr behandelt die dritte Person als Ergänzung. Nicht als Menschen mit eigenen Wünschen.
Ihr erwartet, dass jemand euch beide gleich gern mag. Sofort und bedingungslos.
Ich versteh's ja. Man will die eigene Beziehung schützen. Aber genau diese Schutzwälle verhindern echte Verbindungen und machen es schwerer, einen Dreier zu finden.
Warum das bisexuellen Frauen besonders schadet
Bisexuelle Frauen werden systematisch als "sexuell verfügbar" wahrgenommen und fetischisiert. Das Vorurteil: Bi heißt automatisch offen für alles, jederzeit, mit jedem Paar, das einen Dreier finden will.
Die Realität: Bisexuelle Menschen haben genauso individuelle Vorlieben wie alle anderen. Und sie sind müde davon, als Fantasie-Erfüllungs-Werkzeuge behandelt zu werden.
Wenn ihr respektvoll sucht, erhöht das ironischerweise eure Chancen. Weil die Menschen, die ihr sucht, gelernt haben, Unicorn Hunter auf den ersten Blick zu erkennen. Und zu meiden.
Die sechs Beziehungen in einem Dreier verstehen
Hier wird's interessant. Jesse Dagger, eine ehemalige "Unicorn", erklärt: "Unicorn Hunter betrachten die dritte Person als Ergänzung zu ihrer Beziehung, anstatt zu erkennen, dass man eine völlig neue Beziehung mit drei Menschen schafft."
Denk mal drüber nach. Bei drei Personen entstehen sechs verschiedene Verbindungen:
Person A mit Person B (das seid ihr als Paar)
Person A mit Person C (eine Verbindung)
Person B mit Person C (eine andere Verbindung)
A, B und C zusammen als Gruppe
Und dazu kommen noch die Selbstbeziehungen jeder Person
Das klingt kompliziert? Ist es auch. Aber wenn ihr das versteht, ändert sich eure Perspektive komplett beim Dreier finden.
Die dritte Person ist kein Add-on. Sie bringt neue Dynamiken rein. Vielleicht versteht sich Person C super mit deinem Partner, aber nur okay mit dir. Das ist normal. Das ist menschlich.
Vorbereitung als Paar: Die ehrlichen Gespräche
Paartherapeut Patrick Hess betont, dass "das Einladen einer dritten Person ohne Bearbeitung grundlegender Konzepte zugrundeliegende Probleme verstärken kann."
Klartext: Ein Dreier rettet keine Beziehung. Er testet sie.
Bevor ihr versucht, einen Dreier zu finden, müsst ihr als Paar einiges klären. Ich empfehle mindestens drei separate Gespräche.
Gespräch 1: Motivation und Erwartungen
Warum wollt ihr das eigentlich? Gibt's Unterschiede in eurer Motivation?
Oft will einer es mehr als der andere. Das ist okay, solange ihr ehrlich seid. Nicht okay ist, wenn jemand dem anderen einen Gefallen tut und dabei über eigene Grenzen geht.
Stellt euch diese Fragen:
Wessen Idee war das ursprünglich?
Wie fühle ich mich wirklich dabei?
Welche Hoffnungen habe ich? Welche Ängste?
Was passiert, wenn es nicht so läuft wie gedacht?
Gespräch 2: Grenzen und Komfortzonen
Was ist okay, was nicht? Und hier meine ich konkret.
Küssen? Oralsex? Penetrativer Sex? Nur zu dritt oder auch zu zweit mit der dritten Person? Übernachten oder nicht?
Die deutsche Swinger-Kultur basiert auf "Respekt, Gleichheit und Einvernehmlichkeit" mit klaren Etikette-Richtlinien. Dort unterscheidet man zwischen Soft Swap (nur Küssen und Streicheln mit anderen) und Full Swap (alles inklusive).
Ihr müsst nicht alles vorher festlegen. Aber ihr solltet wissen, wo eure ungefähren Grenzen liegen. Und: Diese Grenzen können sich ändern. In beide Richtungen.
Gespräch 3: Eifersucht vorbereiten
Eine Studie der University of Minnesota-Duluth zeigt, dass über 80% der Teilnehmer bei ihrem letzten Dreier keine Eifersucht erlebten, wenn richtige Kommunikationsprotokolle etabliert wurden.
80 Prozent! Das ist eine krass gute Quote.
Der Schlüssel: Nicht Eifersucht vermeiden, sondern sich darauf vorbereiten.
Was machst du, wenn du Eifersucht spürst? Unterbrichst du alles? Ziehst du dich kurz zurück? Sprichst du es sofort an?
Plant das durch. Vereinbart ein Codewort für "ich brauch gerade eine Pause". So fühlt sich niemand schuldig, wenn Gefühle hochkommen.
Wo und wie ihr 2026 respektvoll einen Dreier findet
Jetzt zum praktischen Teil. Wo findet man überhaupt jemanden, wenn man einen Dreier finden möchte?
Dating-Apps: Wie man richtig einen Dreier findet
Feeld-Daten aus 2025 zeigen, dass "heteroflexibel" um 193% gewachsen ist, die am schnellsten wachsende sexuelle Orientierung auf der Plattform. Auch transparente Paarprofile auf Plattformen wie SparkChambers machen es einfacher, von Anfang an ehrlich zu sein und potenzielle Partner zu finden, die Interesse an Paaren haben.
Das heißt: Es gibt Menschen, die genau das suchen, was ihr bietet. Aber sie wollen respektiert werden.
So macht ihr's richtig, wenn ihr online einen Dreier finden wollt:
Erstellt ein Paar-Profil. Beide sind sichtbar, von Anfang an. Kein Bait-and-Switch.
Schreibt klar, was ihr sucht. "Wir sind neugierig auf einen Dreier und suchen jemanden, der sich wohlfühlt und eigene Wünsche einbringen möchte."
Zeigt Interesse an der Person, nicht nur am Sex. Fragt nach Hobbys, Leben, Vorlieben.
Bietet erst mal ein Treffen in einer Bar an. Kein direkter Sprung ins Bett. Bei der Auswahl hilft es auch, auf verifizierte Profile zu achten – das zeigt, dass die Person sich mit ihrer Identität zeigt und ernsthaft dabei ist.
Die Community-Route
Swinger-Clubs in Deutschland haben oft spezielle Pärchen-Abende. Die Atmosphäre ist auf gegenseitigen Respekt ausgelegt.
Vorteil: Alle dort sind offen für das Thema. Ihr müsst niemanden "überzeugen".
Nachteil: Es kann unpersönlicher sein.
Polyamore Stammtische und Meetups gibt's in jeder größeren Stadt. Dort findet ihr Menschen, die Erfahrung haben und wissen, worauf es ankommt, wenn man einen Dreier finden möchte.
Bekannte vs. Fremde
Sexpädagogen empfehlen oft: Sucht jemanden, den ihr leicht kennt, aber nicht zu gut. Bekannte aus dem erweiterten Freundeskreis. Menschen, denen ihr bei Veranstaltungen begegnet seid.
Warum nicht beste Freunde? Weil es die Freundschaft belasten kann, wenn's schiefgeht.
Warum nicht völlig Fremde? Weil ein bisschen Vertrauen hilft.
Der Sweet Spot liegt irgendwo dazwischen, egal ob ihr versucht, einen Dreier zu finden oder andere Beziehungsformen zu erkunden.
Kommunikation mit der dritten Person: So geht Respekt
Ihr habt jemanden gefunden, der interessiert ist. Was jetzt?
Das erste Gespräch
Stellt Fragen. Viele Fragen. Hört zu.
Was sucht die Person? Nur dieses eine Mal oder regelmäßiger Kontakt? Hat sie Erfahrung? Was hat in der Vergangenheit funktioniert, was nicht?
Hier ist der wichtigste Punkt: Die dritte Person muss genauso viel Mitspracherecht haben wie ihr beide.
Wenn ihr sagt "Wir haben schon entschieden, dass wir kein Übernachten wollen", dann fragt auch: "Wie ist das für dich? Was brauchst du?"
Vielleicht sagt die Person: "Ohne Übernachten fühle ich mich wie ein Gebrauchsgegenstand." Dann müsst ihr entweder eure Position überdenken oder akzeptieren, dass ihr nicht zusammenpasst.
Regeln zu Vereinbarungen umwandeln
Regeln sind einseitig. Jemand bestimmt, jemand folgt.
Vereinbarungen sind gemeinsam. Alle bestimmen mit, alle folgen.
Statt: "Wir wollen keinen Kontakt zwischen den Treffen."
Besser: "Wie viel Kontakt zwischen den Treffen fühlt sich für alle gut an? Lass uns das gemeinsam rausfinden."
Das ist kein Weichspülen. Das ist Erwachsensein.
Die Logistics klären
Wo trefft ihr euch? Bei euch zuhause? Im Hotel? Bei der dritten Person?
Alle Optionen haben Vor- und Nachteile. Unabhängig von der Location solltet ihr gemeinsam sichere Treffpunkte und Vorsichtsmaßnahmen besprechen – so fühlt sich jeder geschützt.
Zuhause: Vertraut für euch, aber die dritte Person ist auf eurem Terrain.
Hotel: Neutral, aber unpersönlich.
Bei der dritten Person: Sie fühlt sich sicher, aber ihr seid auf fremdem Boden.
Mein Tipp: Fragt die dritte Person, wo sie sich am wohlsten fühlt. Zeigt damit, dass ihre Bedürfnisse zählen.
Der Dreier selbst: Ein paar praktische Hinweise
Ich will hier keine Stellungs-Ratgeber schreiben. Davon gibt's genug im Internet. Aber ein paar Dinge sind mir wichtig:
Checkt mehrfach ein. "Ist das okay für dich?" ist kein Mood-Killer. Es zeigt Respekt.
Nicht alles muss gleichzeitig passieren. Es ist völlig normal, wenn zwei Personen aktiv sind und eine zuschaut. Oder sich ausruht. Oder ein Glas Wasser holt.
Pausen sind erlaubt. Lachen ist erlaubt. Albernheit ist erlaubt. Sex muss nicht immer mega-ernst sein.
Wenn jemand Stop sagt, ist Stop. Ohne Diskussion, ohne Überredung, ohne schlechtes Gewissen.
Nachsorge: Der Teil, den die meisten vergessen
Eine Studie zeigt, dass Paare, die feste Nachsorge-Rituale etablierten, wie gemeinsames Kuscheln und Bestätigung nach dem Dreier, signifikant weniger Eifersucht erlebten.
Nachsorge ist kein optionales Extra. Sie entscheidet darüber, ob die Erfahrung positiv in Erinnerung bleibt.
Sofortige Nachsorge
Wasser bereitstellen. Badezimmer anbieten. Niemand sollte sich beeilen müssen.
Die dritte Person sollte entscheiden können, ob sie bleibt oder geht. Kein "Danke, du kannst jetzt gehen" unmittelbar nach dem Sex.
Körperliche Nähe anbieten. Manche wollen kuscheln, manche brauchen Abstand. Beides ist okay.
Die Tage danach
Schreibt der dritten Person. Nicht sofort am nächsten Morgen, aber innerhalb von ein, zwei Tagen.
Etwas Einfaches: "Hey, ich/wir wollten nochmal sagen, dass die Zeit mit dir toll war. Wie geht's dir?"
Das zeigt: Die Person war mehr als ein One-Night-Stand. Sie war ein Mensch, dessen Wohlbefinden euch interessiert.
Als Paar nachbereiten
Plant 24 bis 48 Stunden nach dem Dreier ein Gespräch nur zu zweit.
Wie war's für dich? Was fandest du toll? Was würdest du anders machen?
Hier können auch schwierige Gefühle hochkommen. Vielleicht warst du eifersüchtig, als dein Partner die dritte Person geküsst hat. Das ist normal. Redet drüber.
Die häufigsten Fehler vermeiden, wenn man einen Dreier finden will
Ich hab's schon angedeutet, aber hier nochmal zusammengefasst. Diese Dinge solltet ihr nicht tun:
Verstecken, dass ihr ein Paar seid. Immer transparent von Anfang an.
Alle Entscheidungen vorab treffen und erwarten, dass die dritte Person sich fügt.
Die dritte Person als Objekt sehen. Sie ist ein Mensch mit eigener Geschichte.
Nach dem Sex verschwinden oder die Person rauswerfen.
Erwarten, dass es beim ersten Mal perfekt läuft. Es ist neu für alle. Ungereimtheiten sind normal.
Über die dritte Person reden, statt mit ihr. Einigt euch auf Kommunikationsregeln, die alle einschließen.
Was, wenn Eifersucht doch auftaucht?
Passiert. Ist menschlich. Hier ist, was hilft:
Erstmal durchatmen. Eifersucht fühlt sich dramatisch an, aber sie geht vorbei.
Identifizieren, was genau ausgelöst hat. War es ein bestimmter Moment? Eine Geste? Ein Blick?
Mit dem Partner sprechen. Nicht vorwurfsvoll, sondern beschreibend. "Als du XY gemacht hast, hab ich mich ausgeschlossen gefühlt."
Die Beziehung bestätigen. Manchmal braucht man einfach zu hören: "Du bist mir wichtig. Das hier ändert nichts daran."
Falls es zu überwältigend wird: Es ist immer okay, abzubrechen. Lieber einmal zu vorsichtig als einmal zu wenig.
Häufig gestellte Fragen
Der respektvolle Weg ist auch der erfolgreichere beim Dreier finden
Was Lisa und Max heute anders machen? Sie haben ihr Profil umgeschrieben. Beide sichtbar, ehrlich über ihre Situation. Sie stellen Fragen, bevor sie Forderungen aufstellen. Sie sehen potenzielle dritte Personen als Menschen, nicht als Mittel zum Zweck.
Das Ergebnis? Nach zwei Monaten haben sie jemanden getroffen, mit dem es gepasst hat. Der Dreier war schön. Nicht perfekt, aber echt.
Heute kannst du auf SparkChambers nach gleichgesinnten Menschen suchen, die alternative Beziehungsformen respektvoll erkunden möchten. Mit der richtigen Herangehensweise wird das Dreier finden zu einer positiven Erfahrung für alle Beteiligten.
Und das ist doch, worum's geht. Nicht um die perfekte Fantasie. Sondern um echte Verbindungen zwischen echten Menschen. Mit allem, was dazugehört.
Viel Erfolg auf eurem Weg.
Letzte Aktualisierung: Januar 2026
